Comment calculer votre masse graisseuse

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Comment calculer votre masse graisseuseL’Indice de masse graisseuse (IMG) est un indice, exprimé en pourcentage, permettant de juger de la proportion de tissus adipeux chez un individu.

Quand il s’agit de perdre ou de gagner du poids, la plupart des personnes se tournent vers les balances (pèse-personnes) pour déterminer combien elles devraient perdre ou gagner pour avoir le poids ou la forme qu’elles désirent.

Cependant, les experts en matière de santé disent que le poids seul n’est pas un indicateur suffisant pour déterminer l’état de santé d’une personne parce qu’il ne fait pas la distinction entre les kilos qui viennent de la graisse du corps et ceux qui viennent de la masse, de l’eau, des os et des muscles.

Les hommes brûlent-ils plus facilement la graisse?

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Les hommes brûlent-ils plus facilement la graisse?Les hommes et les femmes ne sont pas construits de la même façon. Les hommes perdent plus facilement leur graisse que les femmes parce qu’ils ont plus de masse maigre, plus de muscles que les femmes.

Il y a quelque chose de différent dans nos corps dus à  la manière dont les hormones modifient la répartition entre le muscle et la graisse et forment la taille de nos os pour répondre plus tard à  différents besoins.

Régimes alimentaires pour bien dormir

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Régimes alimentaires pour bien dormirLa nourriture que vous mangez a un impact non seulement sur votre poids et votre santé générale, mais également sur la qualité de votre sommeil. Certains aliments peuvent vous aider à  mieux dormir. Tandis que d’autres peuvent rendre le sommeil difficile voire même impossible.

Les aliments qui améliorent le sommeil incluent les fruits, les légumes verts, les céréales et pains à  grains entiers, et les champignons. L’aneth, la sauge et le basilic sont efficaces en cas de troubles du sommeil.

Perdre du poids rapidement: est-ce possible?

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Perdre du poids rapidement, est-ce possible?La première chose que vous devez savoir si vous voulez perdre de la graisse c’est que vous devez BRÛLER cette graisse. Pour perdre du poids et maigrir rapidement, vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez.

Si vous ingérez plus de calories que vous n’en dépensez, votre corps les stocke sous forme de graisse. Pour empêcher une accumulation de graisse dans le corps, vous devez réduire votre prise de calorie ou augmenter votre niveau d’activité physique quotidien – faire les deux aura le meilleur effet pour réduire la graisse corporelle.

Comment perdre du poids efficacement

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Comment perdre du poids efficacementLa réussite sociale et la carrière étant fermement enracinés dans notre vie moderne, l’aspect physique est plus important que jamais. L’image populaire d’une personne qui a réussi semble être établie autour de la forme, aussi bien physique que psychologique.

Par conséquent beaucoup de personnes sont intéressées à  garder la forme, particulièrement après un hiver passé à  manger des nourritures riches aux dépens des légumes frais et des fruits.

Les risques de l’obésité

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Les risques de l'obésitéLa plupart des personnes pensent que l’obésité ne relève que d’un problème esthétique, mais elles ont tord. L’obésité est aujourd’hui une épidémie, une maladie se répandant rapidement à  travers le monde industrialisé.

L’obésité signifie avoir trop de graisse dans le corps. En premier lieu, l’obésité ajoute un stress inutile sur les os car ils doivent soutenir plus de poids, ce qui mène à  des problèmes d’arthrite à  la longue. Le poids tend également à  rendre les personnes moins actives, ce qui augmente encore plus la prise de poids.



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