Cet article indépendant et bien fondé indique que Proactol est le leader sur le marché et qu’il est important d’utiliser un fat binder comme Proactol dont l’efficacité a été prouvée par des études cliniques:

Extraits de l’article, “Les 5 Meilleures Façons de Perdre du Poids en 2008″ traduit en français:

“Un adulte consomme en moyenne 40 % de ses calories quotidiennes sous forme de graisse. Chaque gramme de matière grasse représente neuf calories contre quatre calories pour les glucides et protéines. Ainsi, vous pouvez constater qu’en mangeant plus gras, vous avez plus de chances de prendre du poids.

Les “fat binders” (lipophiles) vous permettent de réduire votre prise de calorie provenant des graisses jusqu’à 28 %, une réduction massive qui facilitera beaucoup vos tentatives de perte de poids. Il est important d’utiliser un fat binder comme Proactol dont l’efficacité a été prouvée par différentes études cliniques.

Proactol est entièrement organique (BIO), naturel et convient aux végétariens. Il est fabriqué à partir de l’extrait sec de cactus et est exempt d’allergènes, d’OGM, de colorants et arômes artificiels, de sel, de gluten et d’agents de conservation.

Proactol accélère grandement la perte de poids quand il est associé à une alimentation saine et un programme d’exercice.”

Cliquez ici pour lire l’article original du Telegraph en anglais: “Top 5 ways to lose weight for 2008!”.

Contrairement aux autres médicaments analogues, Proactol n’agit pas sur le cerveau mais au niveau de l’intestin. Il peut bloquer jusqu’à 28 % des graisses alimentaires en les empêchant d’être absorbées par l’organisme et peut ainsi aider les patients à perdre du poids de façons sûre, rapide et efficace.

Pour célébrer l’occasion, Proactol a lancé une nouvelle promotion et offre $20 USD de rabais sur les commandes de 3 boites (3 mois) et plus.
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Il y a tant de compagnies qui offrent des pilules de régime avec des réclamations ridicules au sujet de la quantité de poids que vous pouvez perdre en prenant leurs pilules. Toutefois, même si il n’existe pas de produit miracle pour perdre du poids, nous pensons que certaines pilules peuvent constituer une aide nouvelle et intéressante dans un programme minceur pour aider à  réduire facilement et rapidement l’excès de poids, les calories et le cholestérol. Nous avons fait des recherches et comparé deux des pilules minceur les plus populaires et les plus vendues actuellement sur le marché.

Hoodia Gordonii

Un des ingrédients les plus populaires dans beaucoup de pilules de régime est le Hoodia Gordonii qui est connu pour être un coupe-faim naturel. Hoodia gordonii est une espèce de cactus appartenant au genre Hoodia de la famille des Apocynacées, originaire du désert du Kalahari.

Un composant de ce cactus, le P57 cause une réaction chimique qui aurait la propriété de “tromper” l’hypothalamus, une partie du cerveau jouant un rôle dans l’activation de la faim, en lui envoyant des signaux de satiété. En conséquence, le cerveau arrête le mécanisme de la faim et les gens croient qu’ils sont pleins. Bien que cela semble être une bonne idée, il est facile de préciser les dangers liés à  ce genre de réaction, particulièrement pour des personnes avec du diabète. En prenant du hoodia il est possible que la quantité de sucre dans le sang chute à  un niveau dangereusement bas sans que la personne s’en rende compte. Les mécanismes de la faim étant arrêtés, les signaux d’avertissement normaux envoyés par notre corps peuvent ne pas apparaître avant qu’il soit trop tard.

Il existe plus de 20 variétés différentes de hoodia, toutefois seulement la variété Gordonii du Hoodia contient le principe actif censé supprimer l’appétit. De nombreuses sociétés ont récemment profité du battage médiatique fait autour du Hoodia gordonii en proposant des produits censés contenir la fameuse molécule mais, après analyse, il se trouve que la majorité de ces produits ne contient aucune trace de Hoodia gordonii, le plus souvent il s’agissait d’autres espèces de Hoodia ne contenant pas le principe actif mais permettant d’indiquer sur la boite en toute légalité « contient du Hoodia ».

Pour le moment sans validation scientifique, la consommation du Hoodia Gordonii pour lutter contre l’obésité reste controversée.
Malgré le battage médiatique fait autour de ce produit, aucune étude clinique n’a été publiée jusqu’ici sur les effets amaigrissants du hoodia.

Il y a un autre problème principal avec le hoodia; tandis que la demande du Hoodia est très grande, l’approvisionnement devient de plus en plus rare, car il lui faut 4 à  5 ans pour mûrir. L’espèce est en effet en voie d’extinction, et sa culture est contrôlée. Ceci a eu comme conséquence que plusieurs marques de hoodia ne contiennent pas la bonne quantité de Hoodia requise pour que les clients puissent en tirer les effets bénéfiques. Quelques compagnies ont même été connues pour diminuer leur contenu de hoodia, et ont compensé cette perte avec des matériaux de remplissage. Si vous décidez d’acheter des produits à  base de hoodia, je vous recommande de rester prudent si vous ne voulez pas gaspiller votre argent sur des marchandises inefficaces. En plus de perdre l’appétit, vous risquez bien de perdre votre argent.

Proactol

Proactol est un produit pour la perte de poids médicalement prouvé par 4 études cliniques. Les résultats de ces études cliniques prouvent que la prise de Proactol après chaque repas permet de “capturer” plus de 27% des graisses, ce qui signifie jusqu’à 150 calories par repas. Proactol est composé d’une fibre lipophile unique & brevetée, 100% naturelle et végétale, développée et produite par un laboratoire en France. Issu de feuilles déshydratées du cactus Opuntia ficus-indica (aussi appelé Figuier de barbarie), Proactol est certifié Végétarien, Casher, Bio, sans OGM et sans allergène! Aucun effet secondaire ni inconfort n’a été observé au cours des études cliniques.

Les propriétés lipophiles de Proactol sont liées à  sa haute teneur en fibres diététiques solubles et insolubles. Ces deux fibres travaillent de manière différente pour vous aider à contrôler votre poids et améliorer votre santé. Les propriétés lipophiles de Proactol vous permettent de perdre du poids tout en mangeant la nourriture que vous aimez (avec modération évidemment). Proactol est plus qu’une fibre minceur car il permet aussi de diminuer le taux de cholestérol LDL et améliore le taux de “bon cholestérol” (cholestérol HDL), et entraine donc une diminution des risques cardiovasculaires.

Hoodia et Proactol sont chacun issus de deux cactus différents mais la ressemblance s’arrête là. Hoodia agit sur le cerveau pour simuler la satiété tandis que Proactol agit directement sur les matières grasses au niveau de l’estomac et “capture” le gras en formant un gel fluide. Le complexe ainsi formé est éliminé naturellement par le système digestif. Proactol aide aussi à diminuer l’appétit et à réduire les niveaux de cholestérol sanguin, mais contrairement à  Hoodia ce n’est pas un coupe-faim. Se priver de manger peut-être frustrant voire même dangereux pour la santé. C’est une des raisons pour lesquelles nous pensons que Proactol est de loin supérieur à  Hoodia.

Après des recherches étendues sur les pilules de régime il apparait que Proactol est présentement le produit minceur sans prescription le plus approprié disponible au grand public. L’efficacité et les réclamations de Proactol sont supportées par des études et des recherches cliniques sérieuses et fiables. Les consommateurs peuvent également être rassurés qu’ils achètent un produit de qualité en raison de sa certification médicale (conforme à  la directive européenne MDD 93/42/EEC). Il a également été recommandé par des médecins pour le traitement de l’obésité et le contrôle du poids.

Comme vous pouvez voir les ingrédients de Proactol sont de loin supérieurs aux ingrédients des autres produits minceur. Proactol vous fournit une des voies les plus sûres et pertinentes pour mener un style de vie plus sain. Pour beaucoup de gens il est très difficile de faire le premier pas vers un style de vie plus sain. C’est pourquoi nous vous recommandons Proactol si vous souhaitez améliorer vos chances de mener un style de vie plus sain. En supprimant 27% de la graisse diététique hors de votre régime, Proactol peut fournir le support initial dont vous avez besoin pour vous aider à  perdre le poids et à  regagner votre confiance naturelle.

N.B: Proactol est vendu uniquement en ligne sur internet par une compagnie basée en Angleterre. Les commandes sont sécuritaires, discrètes et la livraison est gratuite et rapide partout dans le monde. Il y a une garantie de remboursement sur la totalité du prix d’achat pendant 90 jours. Commander Proactol.

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Il existe aujourd’hui des milliers de produits pour perdre du poids. Peut-être que comme moi, vous êtes littéralement bombardés par des spams et autres pourriels comme ont les appelle, qui vantent les mérites de ces produits. Certains de ces produits minceur ont acquis une très mauvaise réputation et à  juste titre…
Avant de vous dire: “oh non, pas encore une pilule miracle pour maigrir”, lisez ce qui suit.

Dans des études récentes, les ingrédients actifs de Proactol ont été soumis à  des tests. Parmis les gens qui ont participés à  ces tests, ceux qui ont pris Proactol ont perdu une quantité significative de poids, alors que pour ceux qui ont reà§u un placebo, la perte de poids a été minime voire inexistante.

Les résultats des études cliniques ont montré que Proactol à  la capacité de:

• Lier plus de 27% de la prise de graisse diététique
• Réduire votre prise de calorie
• Faire perdre l’excès de poids corporel

Proactol est maintenant appuyé par 4 études cliniques complètes et approuvées, ainsi que plusieurs autres études en cours. Proactol est un produit médical certifié et conforme à  la directive MDD 93/42/EEC pour le traitement de l’obésité et du surpoids.

Contrairement aux autres produits dits “miraculeux” qui existent sur le marché, Proactol repose sur des faits prouvés et avérés. Les produits comme Hoodia et Chitosan souffrent d’un manque de données cliniques supportant leurs dires.

Proactol a reà§u énormément de louanges de la part d’experts en santé et fitness (notamment le célèbre Docteur Adam Carey) et a récemment reà§u beaucoup d’attention des médias (ABC News, New York Times, The News of the World, Daily Express).

Proactol va aussi aider à  réduire d’autres problèmes de santé liés au surpoids tels que la pression sanguine élevée, le haut cholestérol, les problèmes cardiovasculaires et de diabète. Les autres bénéfices incluent: plus de flexibilité, moins de maux et douleurs et une amélioration des niveaux d’énergie et de la concentration.

Il existe tellement de produits minceur sur le marché, pilules, timbres, gélules, crèmes, thés et même des savons. Ces produits amincissants prétendent tous pouvoir apporter des solutions éfficaces pour maigrir. Il faut donc bien se documenter avant d’acheter ce genres de produits car en réalité très peu d’entre eux peuvent appuyer leurs revendications par des preuves médicales.

Si vous rechercher une méthode miracle qui va vous aider à  résoudre vos problèmes du jour au lendemain, il y a de fortes chances que vous soyez déà§u après l’achat d’un de ces produits. Avec toute ces pilules miraculeuses, comment savoir si vous allez dépenser votre argent pour un bon produit, éfficace et sans danger? Proactol se distingue de la compétition car il a certains avantages par rapport aux autres: il est certifié par des études cliniques et accompagné d’une garantie de remboursement à  100%. A ma connaissance, aucune autre pilule actuellement sur le marché n’offre ces garanties solides.

Proactol est vendu en ligne par une compagnie fiable et réputée et ils font la livraison gratuite à  domicile partout dans le monde. Les achats sur le site sont 100% sécurisés. Seul bémol, le site est en anglais.

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Quand il s’agit de perdre ou de gagner du poids, la plupart des personnes se tournent vers les balances (pèse-personnes) pour déterminer combien elles devraient perdre ou gagner pour avoir le poids ou la forme qu’elles désirent.

Cependant, les experts en matière de santé disent que le poids seul n’est pas un indicateur suffisant pour déterminer l’état de santé d’une personne parce qu’il ne fait pas la distinction entre les kilos qui viennent de la graisse du corps et ceux qui viennent de la masse, de l’eau, des os et des muscles.

Ce que nous devons considérer, disent les experts, afin de déterminer notre forme physique, c’est de connaître notre pourcentage de masse graisseuse. Rappelez-vous que la graisse corporelle correspond à  un certain pourcentage de votre poids total, donc même les personnes minces peuvent avoir des niveaux dangereusement élevés de graisse dans le corps.

Il existe plusieurs méthodes pour calculer et mesurer la quantité de masse graisseuse dans le corps:

1. Les pèse-personnes impédancemètre: ces balances intelligentes peuvent mesurer la masse graisseuse du corps rapidement et facilement, grà¢ce à  la méthode BIA, c’est-à -dire l’analyse de l’impédance bioélectrique. La balance mesure le pourcentage de graisse en envoyant un courant électrique de basse tension et complètement inoffensif entre vos pieds via des électrodes. La graisse offrant une plus grande résistance au courant électrique que la masse maigre composée d’eau (os, viscères, muscles), le poids est déterminé en même temps que le taux de graisse. L’impédancemétrie est la méthode la plus coûteuse mais c’est simple, rapide et efficace.

2. Le caliper: un outil qui ressemble à  une pince brucelle géante. Ils sont utilisées pour mesurer l’épaisseur des plis cutanés en pincant la peau à  différents endroits du corps (cuisse, l’arrière de l’avant-bras, le haut du bassin, etc…). Les résultats obtenus par ces mesures sont ensuite comparés aux indices de référence en fonction de votre à¢ge et de votre sexe pour déterminer la teneur en graisse de votre corps. La méthode des plis cutanés est souvent utilisée dans les salles de fitness et les cliniques. Cette méthode demande de bien connaître l’anatomie et requiert une solide expérience et un bon coup de main.

3. La pesée hydrostatique: il s’agit d’une pesée sous l’eau qui repose sur le principe d’Archimède. Cette méthode nécessite une immersion complète dans un bassin et l’individu doit expirer totalement l’air de ses poumons pour établir avec précision la hauteur du liquide déplacé. Puisque la graisse est plus légère que l’eau, plus vous avez de graisse, plus vous flotterez. La marge d’erreur se situe autour de 2-3%, mais l’exactitude des résultats dépend surtout de la quantité d’air que vous expulsez. C’est une méthode difficile pour mesurer la graisse du corps puisqu’il peut être inconfortable et même effrayant de se retrouver sous l’eau sans air dans les poumons.

Le poids, la masse maigre et la masse grasse sont donc 3 données essentielles à  connaître pour suivre l’évolution de votre corps. L’indice de masse corporelle (IMC) qui permet de savoir si notre poids est “normal” ou non est un moyen utile pour mettre en évidence l’augmentation des facteurs de risques pour la santé. L’indice de masse corporelle n’a toutefois pas vocation à  déterminer précisément la valeur de la masse grasse et encore moins de la masse musculaire et osseuse de la personne. Si nous utilisons l’IMC et l’indice de masse graisseuse, on obtient de meilleurs résultats.

Il y a quelque chose de différent dans nos corps dus à  la manière dont les hormones modifient la répartition entre le muscle et la graisse et forment la taille de nos os pour répondre plus tard à  différents besoins.

Chez les hommes, la testostérone (l’hormone mâle) détermine la taille des os, cause la croissance des cheveux et approfondit la voix. La testostérone intervient également au niveau de la taille de la masse musculaire, qui à  son tour influence le métabolisme. Avec plus de masse musculaire, une personne brûle plus rapidement les calories obtenues à  partir de la nourriture et c’est ce qui constitue l’une des plus grandes différences entre les hommes et les femmes et entre les personnes de poids excessif et celles qui restent minces.

Une autre inégalité entre les hommes et les femmes est physiologique. Les hommes qui sont touchés par un surpoids sont dit: androïdes et chez les femmes on parle d’obésité gynoïde quand la graisse se situe principalement au niveau des cuisses (”culottes de cheval”). Autrement dit, les kilos en trop sont placés sur le haut du corps. Le surpoids de type androïde est plus facile à  perdre que celui entassé dans le bas du corps (gynoïdes) mais par contre l’accumulation de la graisse à  l’abdomen, est beaucoup plus risquée pour la santé que la répartition plus uniforme de l’obésité gynoïde.
Ceci dit, il existe des hommes gynoïdes et des femmes androïdes. Il y a aussi des hommes et des femmes chez qui la graisse est répartie partout dans le corps, aussi bien en haut qu’en bas.

C’est un fait facilement reconnaissable que les hommes et les femmes qui s’exercent côte à  côte n’obtiennent pas les mêmes résultats. Les études récentes ont constaté que les femmes gagnent du poids plus rapidement que les hommes et qu’elles ont plus de difficultés pour s’en débarasser avec de l’exercice. Il semble malheureusement que les femmes doivent travailler deux fois plus dur que les hommes pour rester en forme et perdre de la graisse. Et puisque ce n’est déjà pas facile pour les hommes, vous pouvez imaginer à quel point c’est difficile pour les dames.

La hantise moderne d’avoir un corps mince rend les choses encore pire pour les femmes. Les tentatives répétées pour perdre quelques kilos supplémentaires peuvent habituer le corps et créer à  la longue une résistance à  la perte de poids. Certaines de ces femmes deviennent de plus en plus plus désespérées et désireuses d’essayer certaines méthodes douteuses qui devraient tout simplement être évitées. Cela les amènent à  suivre des régimes qui les rendent plus fines, mais pas forcément en meilleure santé.

Une étude récente publiée par la BBC a montré que 62 femmes obèses qui se sont exercées 4 heures par semaine et ont appris comment faire des repas plus sains ont senti une amélioration de leur image de soi. Elles ont perdu seulement 4 kilos en plus de trois mois, mais leur tension artérielle, taux de cholestérol et fréquences cardiaques étaient bien meilleures. Elles se sont senties beaucoup mieux. Ainsi, peut-être que les femmes devraient commencer à faire des efforts pour rester en bonne santé et pour se sentir mieux dans leur peau avant de se fixer un objectif de poid à  atteindre.

Les aliments qui améliorent le sommeil incluent les fruits, les légumes verts, les céréales et pains à  grains entiers, et les champignons. L’aneth, la sauge et le basilic sont efficaces en cas de troubles du sommeil.

Boire du lait avant l’heure du coucher est aussi une méthode efficace pour faciliter le sommeil. Le lait contient le tryptophane, un acide aminé essentiel qui peut être converti par l’organisme en sérotonine, une molécule qui intervient dans la régulation du sommeil. Le miel, la dinde, les blancs d’oeufs et le thon contiennent également le tryptophane.

La nourriture et les boissons riches en caféine devraient être évitées avant d’aller au lit. Ceci inclut le café, le thé, le chocolat, le cacao, les boissons non alcooliques et quelques médicaments. Certaines nourritures qui sont riches en tyramine peuvent également affecter le sommeil. La tyramine a un effet stimulant sur le cerveau et vous maintient éveillé. On la trouve dans le lard, le fromage, le sucre, le jambon et les tomates.

Les nourritures épicées, d’autre part, peuvent causer un reflux gastro-intestinal ou une brûlure d’estomac. Tandis que les nourritures douces ou graisseuses peuvent également causer indigestion et boursouflage. Et bien que l’alcool puisse vous rendre somnolent, il dérange réellement le sommeil à  cause de fréquents réveils suscité par le besoin d’uriner.

Manger trop ou manger un repas lourd avant le sommeil peut causer une indigestion, une brûlure d’estomac. Il est recommandé de commencer la journée par un petit déjeuner copieux, le repas principal à  midi, et un dîner léger le soir.

Vous pouvez également prendre des vitamines et des suppléments pour aider à  dormir. Le calcium et le magnésium facilitent le sommeil. Les nourritures riches en Calcium incluent le lait, le fromage, le yaourt, la crème glacée, les sardines, le saumon, le broccoli, le tofu et les oeufs. On trouve du magnésium dans les noisettes, les amandes, les noix de pécan, les haricots, et les épinards. Les vitamines B6 et B12 sont souvent salutaires et utilisées dans le traitement de l’insomnie. Certaines des nourritures qui contiennent la vitamine B6 sont: le foie, la viande, le riz brun, les poissons, le beurre, le germe de blé, les céréales à  grains entiers, et le soja. Les nourritures riches en vitamine B12 incluent les laits de soja, quelques produits au soja et des céréales de petit déjeuner.

Faites attention à  ce que vous mangez. Certaines nourritures peuvent directement affecter votre sommeil. En améliorant vos habitudes alimentaires, vous augmenterez vos chances de passer une bonne nuit de sommeil.

Ceci signifie qu’ils peuvent lier et “absorber” les molécules de gras. Comment ceci peut-il vous aider à  perdre du poids? C’est très simple. Après l’ingestion d’un produit liant les gras, les composants actifs vont se répandre dans l’intestin et lier une partie des matières grasses qui viennent de la nourriture, les empêchant d’être absorbées et assimilées par le corps. Une fois fixées, les graisses sont éliminées naturellement, sans être digérées et donc sans apporter de calories. Ainsi, sans efforts ni privation, votre apport calorifique sera réduit et vous perdrez du poids.

Une voie plus douce et naturelle pour vous aider à  perdre du poids

Ces “absorbeurs de graisse” sont naturellement dérivés d’extraits de plantes. Ces substances sont connues depuis des centaines d’années pour leurs capacités à  supprimer l’appétit. En fait, des tribus de nomades dans le Sahara et d’autres régions désertiques ont consommé les feuilles de certaines plantes (cactus, aloès-vera, …) pour faire face à  de longues périodes sans nourriture. Les Bushmen utilisent aussi le cactus traditionnellement depuis des siècles pour éviter d’avoir faim et soif au cours de leurs longues chasses dans la région arride du Kalahari.

Il existe plusieurs sortes d’absorbeurs de graisse qui ont des propriétés différentes selon les produits mais l’idée fondamentale est qu’elles aident à  faire perdre du poids en réduisant la quantité de graisse qui est absorbée dans la nourriture, et à  diminuer la consommation totale de nourriture en réduisant l’appétit. Les avantages sont doubles. Cette méthode naturelle permet de maigrir facilement, sans effort, sans souffrance et sans risque.

Plusieurs laboratoires ont développé des produits minceur basés sur des extraits de plante aux propriétés lipophiles. Les plus populaires actuellement disponibles sont Chitosan et Hoodia. Un nouveau produit sous forme de pilules, nommé Proactol vient d’être annoncé et on s’attend à  ce qu’il soit lancé en janvier 2007. Proactol suscite déjà  l’attention des professionnels de la santé car contrairement à  Chitosan et Hoodia, des études cliniques ont prouvé sont éfficacité et c’est un produit médical certifié et conforme à  la directive MDD 93/42/EEC.

Si vous ingérez plus de calories que vous n’en dépensez, votre corps les stocke sous forme de graisse. Pour empêcher une accumulation de graisse dans le corps, vous devez réduire votre prise de calorie ou augmenter votre niveau d’activité physique quotidien - faire les deux aura le meilleur effet pour réduire la graisse corporelle.

Ceci signifie simplement que pour éliminer le gras il faut brûler plus de calories qu’on en consomme. Pour vous aider à  réaliser et accélérer votre perte de poids, voici certaines choses qui peuvent vous aider.

Accélérez votre métabolisme - L’Exercice accélère le métabolisme. Avec un style de vie plus actif, vous augmentez vos chances d’avoir un métabolisme rapide et donc de perdre du poids.

Le métabolisme contrôle le poids, c’est vrai. Mais ce que la plupart des personnes ne savent pas, c’est qu’elles ont en fait la capacité de contrôler et d’ajuster leurs métabolismes et de contrôler de ce fait leur poids. L’exercice accélère le métabolisme.

Mangez des repas sains et équilibrés - Assurez-vous de manger une bonne variété de nourritures, avec des légumes en abondance, des fruits, et des produits à  grains entiers. Incluez en outre les produits laitiers à  faible teneur en matière grasse, les viandes maigres, la volaille, les poissons, et les légumineuses. Buvez beaucoup d’eau et limitez le sel, le sucre, l’alcool, et la graisse saturée. En plus d’adopter un style de vie plus actif vous devrez arrêter de regarder la consommation de nourriture comme un moyen de satisfaction. C’est ce qui nous rends gloutons. Au lieu de s’arrêter quand notre faim est assouvie, nous continuons jusqu’à  ce que nous soyons bourrés pour obtenir plus de plaisir.

Ayez suffisamment de repos et de sommeil - Le sommeil et d’autres configurations de notre style de vie peuvent aider ou gêner la cadence à  laquelle nous métabolisons les nourritures. Un style de vie actif aide à maintenir un métabolisme rapide et un faible pourcentage de graisse corporelle car en utilisant pleinement les poumons, le coeur, et les muscles, vous brûlez la graisse plus rapidement.

Soyez fort mentalement - Essayez de ne pas être hanté par votre poids. Chacun a droit à  son mauvais jour. Ne vous punissez pas. Essayez de détruire tous les sentiments de culpabilité occasionnés par les erreurs que vous avez commises. Au lieu de cela, allez de l’avant, recommencez encore et appréciez la vie pleinement!

Par conséquent beaucoup de personnes sont intéressées à  garder la forme, particulièrement après un hiver passé à  manger des nourritures riches aux dépens des légumes frais et des fruits.

La première chose à  faire en essayant de se débarasser des kilogrammes superflus est de surveiller votre régime alimentaire. C’est la première étape pour perdre du poids efficacement. Mangez-vous assez de légumes et de fruits ? Hamburgers, frites et boissons sucrées constitue une combinaison savoureuse, mais c’est également un danger immense pour votre santé. Si vous voulez rester mince, vous devez arrêter de manger de la nourriture qui délivre trop d’énergie.

Votre corps n’aime pas gaspiller des choses qu’il peut utiliser plus tard et l’énergie est l’une des choses les plus importantes qui peut être stockée. Manger des hamburgers et des frites en menant un style de vie en grande partie sédentaire donne à  votre corps beaucoup plus d’énergie qu’il n’en a besoin. Cette énergie n’est pas gà¢chée, mais est convertie en graisse et mise en réserve. Par conséquent, vous devez réduire ce type de nourriture et vous tourner vers les fruits et les légumes pour ne pas mettre votre santé en danger.

La deuxième chose à  faire pour perdre du poids, c’est de l’exercice. Tandis qu’un régime sain s’assure que votre corps ne reà§oit pas plus d’énergie qu’il n’en a besoin, l’exercice va vous aider à  épuiser l’énergie déjà  stockée. Faire une marche après les repas est correct, s’exercer une demi-heure par jour c’est encore mieux, aller à  une salle de gymnastique pendant une heure cinq fois par semaine c’est parfait! Il n’y a aucun besoin de se priver de nourriture ou s’épuiser. Le régime amaigrissant et l’exercice physique peuvent être amusant si on garde une attitude positive.

L’obésité signifie avoir trop de graisse dans le corps. En premier lieu, l’obésité ajoute un stress inutile sur les os car ils doivent soutenir plus de poids, ce qui mène à  des problèmes d’arthrite à  la longue. Le poids tend également à  rendre les personnes moins actives, ce qui augmente encore plus la prise de poids.

Le manque d’activité et le haut taux de cholestérol apporté en mangeant trop de mauvaise nourriture altèrent le fonctionnement normal de votre coeur et des vaisseaux sanguins. Ceci a comme conséquence l’hypertension, des attaques et autres maladies du sang et du coeur. Le poids excessif provoque également l’apnée du sommeil, à  savoir l’arrêt de la respiration pendant le sommeil.

Cependant, l’obésité peut être traitée avec de la patience et de l’effort. L’obésité se répand, ainsi que les efforts pour la traiter. Parlez à  votre médecin si vous voulez vous débarasser de l’obésité.

Comment identifier l’obésité?

L’obésité se définit par un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus. L’indice de masse corporelle, inventé par un scientifique belge: Adolphe Quételet en 1840, est une mesure utilisée pour évaluer la relation entre le poids et la santé en mesurant la quantite de masse grasse de l’organisme a partir de deux parametres: le poids et la taille. Cet indice permet d’évaluer la matière grasse d’une personne, de déterminer sa corpulence. Une augmentation de l’IMC accroît le risque de survenue de certaines maladies.

Un excès de graisse autour de la taille constitue également un paramètre très important du risque de développer des maladies selon les dires des médecins. Dépasser les 80 cm de tour de taille pour les femmes et 100 cm pour les hommes signifie des dangers pour l’avenir. Les personnes ayant un tour de taille supérieur à  ces normes sont exposées à  un plus grand risque de maladies.